Şu soruyu kilolarıyla ilgili sağlıklı bir şeyler yapmak isteyen birçok kişi kendine soruyor: Detoks yapmak kilo vermeyi sağlar mı, yoksa detoks yalan mı?
İçindekiler (Hızlı ulaşım)
Detoks yapmak kilo vermeyi sağlar mı, yoksa detoks yalan mı?
Maalesef, detoks yaparak kilo verme hepimizin çoğu zaman inandığı, belki de inanmak istediği bir olgudur. Neredeyse herkesin hayatında kilo verme yolculuğuna çıkmaya karar verdiği bir zaman gelir. Bu zaman özellikle uzun bir tatilden sonra olur. Çünkü tatillerde daha fazla rahatlama ve kilo alma eğiliminde oluruz. İşe geri dönme zamanı geldiğinde, iş elbiselerinin çoğunun artık üstümüze olmadığı fark edilir. O zaman akla gelen bir sonraki şey, kilo verme yolculuğuna nasıl başlanacağıdır.
- Sağlıklı beslenme bir şehir efsanesi mi?
- Son 100 yılda yiyecekler nasıl değişti?
- GDO dost mu düşman mı?
Kilo vermeye başlamak her zaman göründüğü kadar kolay değildir. Ancak azim ve tutarlılık ile verimli bir süreç yaşanabilir. Kilo vermenin hızlı ve kolay yollarını aramaya başladığınızda akla gelen ilk şey detoks yapmaktır.
Bununla birlikte, detoks sürecinin kilo vermenin en hızlı yolu olduğu görülmektedir. Bu yüzden çoğu insan, kolay olduğu için detoks diyeti seçeneklerine koşuyor. Ancak detoks yapmanın kilo kaybına kalıcı bir çözüm olduğu bilimsel olarak kanıtlanmamıştır.
Efsane: Detoks yaparak kilo verme
Detoks yapmanın bağışıklık sistemini geliştirdiğine, sindirime yardımcı olduğuna ve aynı zamanda enerji seviyesini artırdığına inanılır. Detokslar özellikle sistemden toksin atığı salgılayarak kilo vermeye yardımcı olur. Toksinlerin insan sistemi üzerinde olumsuz bir etkisi olduğu bilinmektedir. Vücut sistemi, bu toksini sistemden doğal olarak çıkaracak şekilde düzenlenmiştir, ancak toksinlerin uygun şekilde çıkarılmadığına inanılmaktadır. Temel olarak detoks, kilo vermenin sert bir yoludur. Ancak kilo kaybına kalıcı bir çözüm değildir. Detoks sizi toksin içeren yiyeceklerden uzak durmanızı ve meyve ve sebzeler gibi doğal yiyeceklere konsantre olmanıza teşvik eder.
Detoks yapmayı bıraktıktan sonra kaybettiğinizi düşündüğünüz her kiloyu geri alma ihtimalinizin çok yüksek olduğunu unutmamalısınız. Detoks uzun vadede yapıldığında yan etkileri olduğu için gerçekten de o kadar yararlı değildir. Bu işlem sırasında kaybettiğiniz ağırlık yağ ağırlığı değil, su ağırlığıdır.
En iyi kilo verme yöntemi
Gerçekten kilo vermenin en iyi yolu, tutarlılık ve azim ile kademeli bir süreçten geçmektir. Kademeli bir süreçle kilo vermek, detoks sürecinin aksine tıbbi olarak iyi, sağlıklı ve güvenlidir. Bu da sağlıklı beslenerek, kalori alımını azaltarak ve günlük rutinine egzersiz ekleyerek elde edilebilir.
Sağlıklı bir diyetle beraber egzersiz yapmak, kilo vermek için atılan en iyi adımdır. Detoks kadar hızlı olmasa da, daha güvenli ve sağlıklıdır.
Detoks, kilo vermenin hızlı ve kolay bir yolu gibi görünebilir, ancak bu bir efsanedir. Detoks yapmak kilo kaybına asla kalıcı bir çözüm değildir. Aksine detoks yapma süreci bittikten sonra, daha fazla kilo alırsınız.